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치매 예방 습관 5가지 (2025 건강 트렌드 핵심) 치매는 더 이상 노인만의 질병이 아닙니다.2025년 현재, 인지 기능 저하는 중년층에서도 빠르게 시작되며, 40~50대부터의 뇌 건강 관리가 필수라는 인식이 확대되고 있습니다. 특히 100세 시대를 맞이하며 ‘노후의 삶의 질’을 좌우하는 건강 요소 중 하나로 치매 예방은 가장 중요하게 다뤄지고 있습니다.많은 사람들이 치매를 피할 수 없는 노화 과정이라고 생각하지만, 실제로는 생활 습관을 통해 예방 가능성이 높은 질환입니다. 세계보건기구(WHO)와 국내 보건당국 역시 치매 예방을 위한 다양한 루틴 실천을 권장하고 있으며, 최근에는 과학적으로 입증된 생활 습관들이 널리 알려지고 있죠. 이번 글에서는 2025년 기준, 가장 효과적이고 실천 가능한 치매 예방 생활 습관 5가지를 정리해 드립니다. 나 자신은 물.. 2025. 7. 21.
중장년층이 꼭 써야 할 블루라이트 차단 앱 5가지 스마트폰 사용이 일상화되면서 중장년층의 눈 건강에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 특히 블루라이트(청색광)는 눈의 피로, 수면장애, 시력저하의 주범으로 알려져 있으며, 밤늦게 스마트폰을 보는 습관이 있는 분들일수록 그 영향은 더 커집니다. 이 글에서는 5060 세대 중장년층에게 특히 추천되는 블루라이트 차단 앱 5가지를 선정해 소개합니다. 스마트폰을 자주 사용하면서도 눈을 보호하고, 수면 질을 높이고 싶은 분들이라면 반드시 참고해 보세요. 1. 플럭스(f.lux) – 눈의 자연스러운 적응을 돕는 대표 앱플럭스(f.lux)는 블루라이트 차단 프로그램 중 가장 오래되고 유명한 앱입니다.원래는 PC용으로 개발되었지만, 안드로이드 기기에서도 유사 앱(f.lux 유사 앱) 설치 가능합니다. ✅ 특징- 시간대에 따.. 2025. 7. 20.
2025년 기초연금 얼마나 받나? 변경 금액 공개 65세 이상 고령자라면 누구나 관심을 가질 수밖에 없는 제도가 바로 기초연금입니다. 노령에 접어들면서 가장 중요한 건 ‘소득의 안정성’인데, 기초연금은 이를 최소한으로 보장해 주는 제도이기 때문입니다. 2025년에는 기초연금 수급 기준과 월 지급액 모두 개선되었으며, 대상자 수도 확대되었습니다.이번 글에서는 2025년 기준 기초연금의 정확한 금액, 수급 조건, 부부 감액 규정, 신청 절차, 자주 묻는 질문, 실제 사례까지한 번에 정리해드리니, 꼭 끝까지 읽고 내게 해당되는 항목을 확인해 보세요. 1. 2025년 기초연금 월 최대 지급 금액은?2025년부터 기초연금은 다음과 같이 인상되었습니다. ✅ 2025년 월 최대 수령액- 단독가구: 월 401,000원- 부부가구: 월 641,600원 (1인당 320,.. 2025. 7. 20.
시니어를 위한 안전한 금융생활 7가지 수칙 고령화 사회로 접어든 2025년, 시니어 세대를 대상으로 한 금융사기가 급증하고 있습니다. 보이스피싱, 스미싱, 위조문자, 허위 계좌 유도 등 다양한 수법들이 점점 정교해지고 있는 가운데, 예방이 가장 강력한 방어 수단입니다.이 글에서는 60세 이상 고령층이 안전하게 금융생활을 이어가기 위해 꼭 지켜야 할 7가지 핵심 수칙을 정리했습니다.부모님, 조부모님, 혹은 나 자신이 안전한 노후를 보내기 위해 반드시 숙지해야 할 내용이니 끝까지 꼼꼼히 읽어보세요. 1. 모르는 전화는 절대 받지 말기가장 기본이면서도 중요한 수칙입니다. 요즘 금융사기 중 절반 이상은 '모르는 전화 한 통'에서 시작됩니다.대표적으로 ‘금융감독원 직원입니다’, ‘검찰입니다’, ‘대출 조건을 확인해 드립니다’ 등의 말로 접근하며 개인정보나.. 2025. 7. 19.
스마트하게 즐기는 중년 취미활동 TOP 10 중장년층의 여가생활이 과거와 달라지고 있습니다. 단순히 ‘시간 때우기’에서 벗어나, 자기 계발·건강관리·사회적 소통까지 고려한 스마트한 취미활동이 주목받고 있습니다. 특히 디지털 환경에 적응한 40~60대는 이제 스마트폰, 유튜브, 온라인 플랫폼을 능숙하게 활용하면서 언제 어디서나 즐길 수 있는 취미활동을 원하고 있습니다.이번 글에서는 2025년 중장년층에게 추천하는 ‘스마트하게 즐기는 취미 TOP 10’을 소개합니다. 실내외, 혼자 또는 함께, 디지털과 아날로그를 넘나드는 취미를 통해 여러분의 삶이 더욱 건강하고 풍요로워지길 바랍니다. 1. 유튜브 크리에이터 도전하기이제 유튜브는 젊은 세대만의 전유물이 아닙니다.중장년 유튜버의 구독자 수가 빠르게 증가하고 있으며, 요리, 텃밭, 여행, 손주 육아 등 일.. 2025. 7. 19.
서울시 65세 이상 건강검진 항목과 신청 방법 서울시에 거주하는 65세 이상 어르신이라면 매년 제공되는 무료 건강검진 혜택을 꼭 챙기셔야 합니다.건강보험공단과 서울시가 함께 운영하는 이 검진 프로그램은 조기 질병 발견과 노후 건강 관리에 중요한 역할을 하며, 비용 부담 없이 다양한 검사를 받을 수 있는 기회입니다.이번 글에서는 2025년 기준, 서울시 65세 이상 주민을 위한 건강검진 항목과 신청 방법, 주의사항까지 자세히 알려드리겠습니다.부모님이나 주변 어르신께 꼭 알려드릴 수 있도록, 실용적인 정보만 담았습니다. 1. 서울시 65세 이상 건강검진 대상자와 기본 조건서울시 무료 건강검진은 국민건강보험공단에서 시행하는 일반 건강검진과 서울시가 추가 지원하는 노인 건강 프로그램으로 나뉩니다.65세 이상이라면 대부분 해당되지만, 연령 외에도 다음과 같은.. 2025. 7. 18.
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