50대 이후 불면증 원인과 해결법 (2025 건강이슈 핵심)
50대 이후 찾아오는 불면증은 단순한 수면 습관의 문제가 아닙니다. 호르몬 변화, 스트레스, 만성질환, 환경적 요인 등 복합적인 원인으로 인해 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨는 증상이 반복되죠. 2025년 현재, 중장년층 2명 중 1명이 수면장애를 겪고 있다는 조사 결과가 있을 만큼 불면증은 중년 이후 삶의 질을 결정짓는 핵심 건강 이슈입니다. 이번 글에서는 50대 이상에서 불면증이 생기는 원인과 생활 속에서 실천할 수 있는 과학적이고 지속 가능한 해결법을 알려드립니다. 1. 50대 이후 불면증의 주요 원인불면증은 단순히 ‘잠을 못 잔다’는 증상 하나로 정의되지 않습니다.자려고 누워도 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨거나, 새벽에 일찍 눈이 떠지거나… 수면의 시작, 유지, 질, 시간 모두 ..
2025. 7. 24.
