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사진첩 꽉 찼나요? 📱 2025 최신 스마트폰 사진 정리 꿀팁 📌 스마트폰 사진, 왜 정리가 필요할까? 스마트폰을 쓰다 보면 어느새 사진이 수천 장 쌓여 저장공간이 부족해지곤 합니다.특히 손주 사진, 여행 사진, 음식 사진처럼 소중한 순간을 지우지 못해 더 쌓이는 경우가 많습니다.2025년 현재, 스마트폰 카메라 화질이 높아지면서 한 장당 용량이 3~5MB 이상인 경우가 흔합니다.따라서 정기적인 사진 정리·백업은 필수입니다. ① 불필요한 사진 먼저 정리하기 🗑️중복 사진 삭제: 같은 장면을 여러 장 찍은 경우, 가장 잘 나온 것만 남기고 나머지는 정리흐릿한 사진 제거: 초점이 맞지 않거나 흔들린 사진은 미련 없이 삭제스크린샷 관리: 일시적으로 썼던 스크린샷은 일정 기간 후 삭제👉 팁: 구글 포토, 삼성 갤러리, 아이폰 사진 앱 모두 중복 사진 자동 감지 기능.. 2025. 9. 9.
카톡 고수가 되는 법 💬 이모티콘 구매·사용 완전 가이드 🌐 카카오톡 이모티콘이란?카카오톡 이모티콘은 단순한 그림이 아니라, 대화 속 감정을 생생하게 표현하는 도구입니다.텍스트만으로는 전달하기 어려운 기쁨 😂, 서운함 😢, 귀여움 🐻 등을 캐릭터 움직임으로 보여줄 수 있어 대화가 한층 풍성해집니다. 2025년 현재, 카카오톡 이모티콘은 기간제(30일/90일/180일) 또는 영구 소장형으로 판매되고 있으며,카카오페이·휴대폰 결제·문화상품권·쿠폰 등 다양한 결제 수단을 지원합니다. ① 이모티콘 구매하기 🛒카카오톡 실행 → 더보기(≡) → 이모티콘 샵원하는 이모티콘 검색 (인기순/신규/할인 탭 활용)상품 선택 → “구매하기” 버튼 클릭결제 수단 선택카카오페이 (가장 간편)휴대폰 소액결제신용카드상품권/쿠폰 등록결제 완료 후, 이모티콘이 내 계정에 자동 저장?.. 2025. 9. 9.
줌(Zoom) 완전 정복 📱 가족과 화상통화 10분 만에 배우기 🌐 줌(Zoom)이란? 줌(Zoom)은 전 세계적으로 가장 널리 쓰이는 화상회의·영상통화 플랫폼입니다.원래는 기업 회의나 원격 수업을 위해 개발되었지만, 지금은 가족 모임, 친구들과의 대화, 취미 모임, 온라인 강좌 등 다양한 상황에서 활용됩니다.특히 코로나19 이후 시니어 세대에게 줌은 멀리 있는 가족과 얼굴을 보며 대화할 수 있는 도구로 자리 잡았습니다.2025년 현재 줌은 PC·스마트폰·태블릿 어디서나 무료로 사용할 수 있으며, 한글화가 잘 되어 있어 사용이 점점 더 쉬워졌습니다. ① 줌 설치와 가입하기 🛠️줌을 사용하려면 먼저 앱을 설치해야 합니다. PC(노트북/데스크탑)인터넷 브라우저에서 “Zoom 다운로드” 검색 → 공식 홈페이지(zoom.us) 접속설치 파일 다운로드 → 실행 후 설치 .. 2025. 9. 8.
은퇴 후 매달 얼마가 필요할까? 10분 만에 끝내는 ‘노후 생활비 계산기’ 가이드 은퇴를 준비하는 데 있어 가장 중요한 질문은 “과연 은퇴 후 매달 얼마나 필요할까?” 💭 입니다.노후 생활비를 정확히 산출하지 못하면 은퇴 후 생활이 불안정해지고, 지나친 저축으로 현재 삶의 질이 떨어질 수도 있습니다.이를 막기 위해 활용할 수 있는 대표적인 도구가 바로 노후 생활비 계산기입니다.2025년부터 정부는 노후준비지원 종합 대책을 강화하고, 국민연금공단·보건복지부·지자체가 협력해 계산기와 상담 서비스를 제공하고 있습니다. 🧭이 글에서는 계산기를 활용한 단계별 접근법과 함께 2025년 개정안 반영 포인트를 종합 정리합니다. ① 기준 생활비 산정하기 💰노후 생활비는 크게 두 가지로 나뉩니다.필수 지출: 주거비, 식비, 의료비, 교통비, 통신비선택 지출: 여가·여행, 경조사, 자녀지원, 문화.. 2025. 9. 8.
2025 심장병 위험 인자 체크리스트, 지금 바로 점검하세요! 심장병(심혈관질환)은 여전히 국내외 사망 원인 상위를 차지합니다. 문제는 증상이 없거나 가벼운 피로·가슴 답답함 정도로 지나가 방치되기 쉽다는 점입니다. 2025년 개정 흐름의 핵심은 “개인이 스스로 위험 인자를 점검하고, 수치 기반으로 개선을 실천”하는 것입니다. 본 글은 체크리스트 + 목표 수치 + 행동 계획을 한 번에 정리해, 오늘 바로 실행할 수 있게 돕습니다. 1) 핵심 위험 인자 이해하기아래 항목은 서로 영향을 주고받습니다. 여러 항목이 겹칠수록 위험이 기하급수적으로 커지므로, 겹치는 부분을 줄이는 전략이 중요합니다.✅ 비만·복부비만BMI 25 이상이면 위험 증가, 복부비만(남 90cm↑, 여 85cm↑)이면 심장·대사 위험이 더 커집니다.체중의 5~10%만 감량해도 혈압·혈당·지질이 동시 .. 2025. 9. 7.
2025 고혈압 자가 진단 가이드 👉 생활 습관 개선으로 혈압 낮추는 법 고혈압은 흔히 ‘침묵의 살인자’라 불립니다. 증상이 뚜렷하지 않아 쉽게 방치되지만, 장기간 관리하지 않으면 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 2025년 개정된 국내 보건 지침에서는 “자가 진단을 통한 조기 발견과 생활 습관 개선”을 고혈압 관리의 핵심 전략으로 강조합니다. 이번 글에서는 가정에서 할 수 있는 혈압 자가 측정법, 고혈압 위험 신호, 그리고 생활 습관 개선법을 종합적으로 안내해드립니다. 1. 고혈압 자가 진단: 어떻게 확인할까?✅ 가정혈압 측정의 중요성진료실보다 가정에서 측정한 혈압이 실제 상태를 더 정확히 반영.‘백의 효과(white coat effect)’로 인해 병원에서만 높게 나오는 현상 배제.✅ 올바른 혈압 측정법 (2025 지침 기준)측정 전.. 2025. 9. 7.
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